1. Не выходзьце на вуліцу без асаблівай патрэбы з 11 да 17 гадзін дня*.
2. На вуліцы:
трымайцеся ў цені, перыядычна заходзьце ў памяшканні з кандыцыянерамі;
вазьміце з сабой бутэлечку негазіраванай мінеральнай вады;
насіце свабоднае адзенне з натуральных тканін, адкрыты і камфортны абутак.
3. У памяшканні:
пры наяўнасці кандыцыянера - не ахалоджвайце паветра ніжэй за 18-20 градусаў (каб пазбегнуць цяжкіх прастудных захворванняў, знаходзьцеся далей ад кандыцыянера);
пры адсутнасці кандыцыянера - для ахаладжэння паветра выкарыстоўвайце ёмістасць з вадой, якая ставіцца перад вентылятарам.
4. Для засцярогі арганізма ад абязводжвання:
піце больш вадкасці** (не менш за 1,5-3 літры за дзень, не халоднай);
выключыце са свайго рацыёну тлустыя, смажаныя і салодкія стравы.
* Час максімальнай сонечнай актыўнасці.
** Рэкамендуецца: вада з сокам лімону, цёплы зялёны чай без цукру, негазіраваная мінеральная вада, кампоты і морсы.
Крыніца: Міністэрства па надзвычайных сітуацыях Рэспублікі Беларусь
